ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడానికి ముందు తప్పనిసరిగా కడగాలి.

మా అవార్డు గెలుచుకున్న నిపుణుల సిబ్బంది మేము కవర్ చేసే ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటారు మరియు మా ఉత్తమ ఉత్పత్తులను జాగ్రత్తగా పరిశోధించి పరీక్షిస్తారు.మీరు మా లింక్‌ల ద్వారా కొనుగోలు చేస్తే, మేము కమీషన్ పొందవచ్చు.నీతి ప్రకటన చదవండి
కొన్ని ఆహారపదార్థాలు మీ బండిలో వచ్చినప్పుడు పురుగుమందులతో నిండి ఉంటాయి.ఇక్కడ 12 పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీరు ఎల్లప్పుడూ తినడానికి ముందు కడగాలి.
తాజా పండ్లు మరియు విటమిన్-రిచ్ కూరగాయలు మీ ప్లేట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు కావచ్చు.కానీ ఉత్పత్తుల యొక్క మురికి చిన్న రహస్యం ఏమిటంటే అవి తరచుగా పురుగుమందులలో పూత పూయబడి ఉంటాయి మరియు కొన్ని రకాలు ఈ రసాయనాలను ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి.
చెడు లేని ఆహారాల నుండి మురికి ఆహారాలను వేరు చేయడంలో సహాయపడటానికి, లాభాపేక్షలేని ఎన్విరాన్‌మెంటల్ ఫుడ్ సేఫ్టీ వర్కింగ్ గ్రూప్ పురుగుమందులు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాల జాబితాను ప్రచురించింది.దీనిని డర్టీ డజన్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది క్రమం తప్పకుండా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఎలా కడగాలి అనే చీట్ షీట్.
US ఫుడ్ అండ్ డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ మరియు డిపార్ట్‌మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ పరీక్షించిన 46 పండ్లు మరియు కూరగాయల 46,569 నమూనాలను బృందం విశ్లేషించింది.బృందం యొక్క తాజా అధ్యయనంలో ప్రధాన పురుగుమందుల అపరాధి ఏమిటి?స్ట్రాబెర్రీ.సమగ్ర విశ్లేషణలో, ఈ ప్రసిద్ధ బెర్రీలో ఇతర పండ్లు లేదా కూరగాయల కంటే ఎక్కువ రసాయనాలు కనుగొనబడ్డాయి.
సాధారణంగా, యాపిల్స్, కూరగాయలు మరియు బెర్రీలు వంటి సహజ కేసింగ్‌లు లేదా తినదగిన పీల్స్ లేని ఆహారాలలో పురుగుమందులు ఎక్కువగా ఉంటాయి.సాధారణంగా ఒలిచిన అవోకాడోలు మరియు పైనాపిల్స్ వంటి ఆహారాలు కలుషితమయ్యే అవకాశం తక్కువ.పురుగుమందులు ఎక్కువగా ఉండే 12 ఆహారాలు మరియు కలుషితమయ్యే అవకాశం ఉన్న 15 ఆహారాలు క్రింద మీరు కనుగొంటారు.
అత్యంత శుభ్రపరిచే పండ్లు మరియు కూరగాయల గురించి వినియోగదారులను అప్రమత్తం చేయడానికి డర్టీ డజన్ మంచి సూచిక.త్వరగా నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం లేదా క్లీనర్ స్ప్రే చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు ధృవీకరించబడిన సేంద్రీయ, పురుగుమందులు లేని పండ్లు మరియు కూరగాయలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా సంభావ్య ప్రమాదాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.ఏ ఆహారాలలో పురుగుమందులు ఎక్కువగా ఉంటాయో తెలుసుకోవడం వల్ల ఆర్గానిక్ ఫుడ్స్‌పై మీ అదనపు డబ్బును ఎక్కడ ఖర్చు చేయాలో నిర్ణయించుకోవచ్చు.ఆర్గానిక్ మరియు నాన్ ఆర్గానిక్ ఫుడ్స్ ధరలను విశ్లేషించడం ద్వారా నేను నేర్చుకున్నట్లుగా, అవి మీరు అనుకున్నంత ఖరీదైనవి కావు.
సహజ రక్షణ పూతలతో కూడిన ఉత్పత్తులు హానికరమైన పురుగుమందులను కలిగి ఉండే అవకాశం చాలా తక్కువ.
EWG పద్ధతిలో పురుగుమందుల కాలుష్యం యొక్క ఆరు సూచికలు ఉన్నాయి.ఏ పండ్లు మరియు కూరగాయలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పురుగుమందులు ఎక్కువగా ఉంటాయి అనేదానిపై విశ్లేషణ దృష్టి సారించింది, కానీ నిర్దిష్ట ఆహారాలలో ఏ ఒక్క పురుగుమందు యొక్క స్థాయిలను కొలవలేదు.మీరు ఇక్కడ ప్రచురించిన అధ్యయనంలో EWG యొక్క డర్టీ డజన్ గురించి మరింత చదవవచ్చు.